Get in the best shape of your life
De 6 Week Boxing Challenge is een programma dat Marichelle heeft gemaakt en getest.
Diverse personen hebben deze uitdaging met succes afgerond.
Met deze boxing challenge val je in 6 weken minimaal 4 kilo af en verlies je minimaal 3 cm buikomvang. Je ontwikkelt een sterk, fit lichaam met de mindset van een echte kampioen. Het brengt je boxing skills naar een hoger niveau met de 6 weeks Boxing Challenge. Het is een unieke methode om superfit te worden met uitdagende workouts in de gym en voor thuis.
Ben je klaar om kilo’s af te vallen en superfit te worden?
Met je gepersonaliseerde trainingsprogramma en voedingsplan ga je van start met de challenge. Je ontvangt een membership voor de trainingen op de club, een wekelijkse home workout en we bespreken elke week je prestaties.
Zo heb je nooit meer een excuus om niet te trainen.
Naast de bokstrainingen op de club bij TYR Boxing krijg je ook uitdagende home workouts. Voor deze body workouts heb je geen apparaten nodig: je kunt ze overal doen. Met het trainingsprogramma van de 6 Week Boxing Challenge vliegen de kilo’s eraf en word je fitter en sterker dan ooit.
Heb jij een uitdaging nodig om in het nieuwe jaar fit te worden en de overbodige kilo’s af te trainen? Neem dan contact met Marichelle de Jong en kijk hier naar!
Was even schrikken na de persconferentie van 13 okt. Het is allemaal erg onduidelijk maar via https://www.rijksoverheid.nl/onderwerpen/coronavirus-covid-19/nederlandse-maatregelen-tegen-het-coronavirus/openbaar-en-dagelijks-leven lees ik dat we wel op 1,5 meter kunnen gaan bootcampen! We kunnen Bootcamp/boxing bag trainingen geven en hebben plek voor 14 personen per training, zodat we de 1,5 meter met gemak kunnen waarborgen.
Wat ben ik ENORM blij dat ik toch iets voor jullie kan betekenen. Uiteraard zijn video’s ook wel leuk maar, liever zie ik jullie hier!
Vanaf morgen kun je je inschrijven voor de bootcamp/boxingbag lessen. Had je je al ingeschreven voor lessen voor de komende week, dan wil ik je vragen om dit even opnieuw te doen. De lessen kunnen een week van te voren gereserveerd worden. Willen jullie wel denken aan het uitchecken als jullie toch niet kunnen trainen ivm de kleine groepsgrootte. Zo jou je niet onnodig een plekje bezet.
De lessen hebben een speciale naam, laat je verrassen wat dat betekent!
Tot gauw! Een superblije boks-groet
Marichelle de Jong
[wpforms id=”1327″]
OPEN DAG zondag 27 september kan je kennismaken met alle activiteiten die TYR Boxing te bieden heeft. Zo gaan we in 2 blokken (10.00 uur – 11.00 uur en 11.30 – 12.30 uur) de volgende trainingen verzorgen;
Boksen, de sporttrend voor iedereen
We bieden bij TYR, Boksen voor beginners en voor gevorderden. Boksen beginners is voornamelijk een training met hoge intensiteit zonder sparringscontact en ideaal als je puur wil boksen als cardio- en krachttraining. Deze trainingen maken je sterker en verbeteren je evenwicht, coördinatie, motoriek, reactievermogen en behendigheid. Wil je je boksvaardigheden naar een hoger niveau brengen en sparren met anderen? Dan is boksen voor gevorderden wat voor jou! Dit is een complete training voor boksers die verder willen dan de basis en meer willen leren over boksen op techniek en tactiek, zowel in de ring als op de vloer.
Pads training
Pads training is een intensieve workout voor alle niveaus: van beginner tot gevorderd, en ideaal om je techniek en je uithoudingsvermogen te trainen en/of te verbeteren! Bij een pads training boks je met z’n tweeën. De een heeft bokshandschoenen aan en oefent boks technieken met stoten. De ander heeft de pads aan. Dit zijn speciale stootkussens om de stoten mee op te vangen. Een pads training is een stuk dynamischer dan een bokszaktraining.
Boks & Burn
Box & Burn is een gevarieerde en intensieve bokstraining waarbij je tot het uiterste gaat. Heerlijk ontspannen, calorieën verbranden en boksen. Bij Box & Burn komt alles aan bod: boksen, pads training, bokszaktraining en circuittraining. Nieuwsgierig geworden? Het 1e blok start om 10 uur en het 2e blok om 11:30 uur.
Enthousiast geworden? Geef je op.
[wpforms id=”1327″]
LET OP!! Je mag alleen deelnemen aan de Open dag als je geen verschijnselen vertoont van COVID19. Vanwege de nieuwe RIVM regels is het helaas niet mogelijk om alleen te komen kijken mits het rustig is.
Kom in je sportkleren, neem een handdoek mee en eventueel een bidon. We willen je vragen om thuis te douchen ivm drukte.
Na een lange pauze in het alledaagse leven is het dan eindelijk weer zover; kinderen mogen weer naar school en weer sporten. Veel ouders hebben de afgelopen weken een enorme druk gevoeld door de maatregelen en daarom kijken wij samen met hen uit naar een mooi sportieve start van de zomer.
Sport en spel zijn één van de belangrijkste pilaren voor de fysieke en mentale gesteldheid van kinderen. Dit gaat veel verder dan alleen zich lekker een uurtje kunnen uitleven. Hun emotionele, cognitieve en zeker ook motorische ontwikkeling hangt hier heel nauw mee samen. Hierdoor groeien zij als persoon, maken nieuwe vrienden, leren hun eigen grenzen beter kennen en gaan steeds meer zelfverzekerd handelen.
Boxing Kids is een unieke sportbelevenis speciaal voor kinderen met persoonlijke begeleiding van Marichelle De Jong. In een veilige omgeving kunnen zij niet alleen met veel plezier sporten maar ook hun zelfvertrouwen opbouwen en een weerbare houding stimuleren.
Natuurlijk is boksen een onderdeel van de oefeningen maar het is ook zoveel meer. Juist in een gestructureerde spelomgeving kan uw kind een positief zelfbeeld ontwikkelen aangemoedigd en gecoacht door één van Nederlands’ meest succesvolle boksers. Boxing Kids gaat weer van start vanaf woensdag 13 mei en wij zien natuurlijk niet alleen halsreikend uit naar het weerzien met al onze Boxing Kids maar ook natuurlijk met alle nieuwe leden. Voor kinderen van 6-12 en van 13-16 jaar zijn er plekken op woensdagmiddag en zaterdagochtend. Lees het protocol hieronder waar iedereen zich aan moet houden. Dit wordt voor 13 mei nog persoonlijk naar ieder lid gemaild na de definitieve goedkeuring van de gemeente. We houden u snel op de hoogte.
In het kort wat moeten de kinderen meenemen? Sportschool leent geen materialen uit.
- Sportkleding en eventueel extra warme kleding als het koud is of bij regen
- Handschoenen, bandages
- Eigen springtouw
- Bidon met water
- Handdoek
- Kinderen vanaf 14 jaar en ouder moeten hun ID kaart meenemen
* TRAININGSTIJDEN EN LOCATIE (na goedkeuring van de gemeente)
Buitenlocatie: Grote parkeerplaats links van de boksschool. Vlambloem 117 Rotterdam. Zet je kind 10 min voor de training af en kom na de training ze ophalen. Houdt afstand of blijf in de auto wachten. De 2e groepen begint 10 minuten later ivm het beperken van de drukte. Kijk goed wanneer jouw kind begint en houdt u aub aan de regels en tijden. Alle kinderen moeten aangemeld worden via de app Pay n Plan. Geef uw kind 24 uur van te voren op. Zo weten we hoeveel trainers we in moeten zetten.
Via de website en social media zetten we alle nieuwsberichten voor de outdoor trainingen. Bij slecht weer geven we op tijd aan of de trainingen wel of niet door. Houd daarom de site en facebook pagina goed in de gaten.
Training woensdagmiddag *
16.00 uur – 16.50 uur Kinderen 6 tm 12 jaar
17.00 uur – 17.50 uur Kinderen 13 tm 18 jaar
Training zaterdagochtend voor beide groepen
Kinderen 6 tm 12 jaar 08.40 uur – 09.40 uur
Kinderen 13 tm 15 jaar 08.50 uur – 09.50 uur
**PROTOCOL MAATREGELEN KIND EN OUDERS**
Wij werken op dit moment volledig binnen het NOC-NSF en RIVM protocol.
- Breng je kind(eren) alleen naar de sportlocatie wanneer er een sportactiviteit voor jouw kind(eren) gepland staat;
- Breng je kind(eren) niet naar de sportlocatie als je kind klachten heeft van neusverkoudheid, hoesten, benauwdheid en/of koorts;
- Meld je 24 uur van te voren tijdig aan via de app Pay n Plan voor de sportactiviteit, zodat de organisatie rekening kan houden met de toestroom;
- Reis alleen of kom met één persoon uit jouw huishouden;
- Kom zoveel mogelijk zelf en op eigen gelegenheid naar de sportlocatie;
- Kom in sportkleding naar de sportlocatie. Eventueel aanwezige kleedkamers en toiletten zijn gesloten. Je kunt ook niet douchen, zorg dat je thuis naar het toilet bent geweest;
- Was voorafgaand aan de training goed je handen met zeep, voor minimaal 20 seconden;
- De trainers vragen bij elke training of het kind of familie lid ziekte symptomen heeft. Blijf thuis als het kind verkouden of grieperig is;
- Kom niet eerder dan 10 minuten voor aanvang van de sportactiviteit op de sportlocatie;
- Neem eigen materiaal mee zoals bokshandschoenen, bandages en bidons. De organisatie leent geen materialen uit;
- Sporters van 13 t/m 18 jaar moeten 1,5 meter afstand houden tot alle andere personen (behalve personen uit eigen huishouden), dus ook tot trainers en andere sporters. Bij sporters t/m 12 jaar is deze afstandsbeperking onderling niet aan de orde;
- Verlaat direct na de sportactiviteit de sportlocatie;
- Zorg dat je trainingsuitrusting en je spullen schoon zijn voor en na de training. Heeft u nog vragen? Neem gerust op met Marichelle de Jong 06-22120509 of info@tyrboxing.nl
Wat een bizarre tijd zitten we nu in. De boksschool is noodgedwongen gesloten en dat vind ik erg vervelend voor jou. Daarom stuur ik je dagelijks berichten, video’s en live trainingen op social media zodat je toch in conditie kan blijven.
Afhankelijk van hoelang de gedwongen sluiting duurt, kan een kleine boksschool als TYR Boxing de vaste kosten niet betalen uit de aanwezige reserves. Dit houdt in dat ik alleen kan blijven bestaan als de contributies gewoon doorbetaald worden. Om het voortbestaan van TYR te waarborgen, wil ik een beroep doen op jouw solidariteit. Want samen slaan we ons er wel doorheen.
Zoals eerder gecommuniceerd is zal ik de maand maart compenseren. Wanneer ik van de overheid weer open mag, krijg je als compensatie van mij een maand lang GRATIS onbeperkt trainen. Mocht de sluiting langer duren dan 6 april zal ik wederom jou een compensatie aanbieden. Tot nu toe “fingers crossed” en ik houd je op de hoogte.
Ik dank je van harte voor je begrip.
Be safe, Stay healthy en Keep on moving
Marichelle de Jong
De boksbond krijgt regelmatig vragen van leden over het coronavirus en mogelijke consequenties voor de sport. In algemene zin geldt dat we de instructies van overheidsinstanties als Buitenlandse Zaken en RIVM volgen. We hebben deze instructies in combinatie met algemene en boksspecifieke adviezen hieronder verwoord, zie verder hiervoor ook onderstaande links:
https://www.rivm.nl/coronavirus/covid-19
https://www.rivm.nl/coronavirus/covid-19/vragen-antwoorden
https://nocnsf.nl/nieuws/2020/03/vragen-over-het-coronavirus-en-sport
BOKSSPECIFIEKE MAATREGELEN
1. Maak geen gebruik van gemeenschappelijke bidons.
2. Maak geen gebruik van gemeenschappelijke handdoeken.
3. Neem handdoek mee voor op de matten
4. Reinig voor en na de training de mondbeschermer.
5. Reinig en desinfecteer de bokshandschoenen voor en na de training.
6. Voor trainers en verzorgers wordt het dragen van latex handschoenen geadviseerd.
7. Optimaliseer de hygiëne tijdens trainingen door voor en na de training te douchen en handen wassen.
8. Raadpleeg een huisarts bij koorts 38 graden, hoesten, niezen en ga NIET trainen.
Bron: boksen.nl
Tijdens de Open Dag op zondag 26 januari kan je kennismaken met alle activiteiten die TYR Boxing te bieden heeft. Zo gaan we in 2 blokken (10.00 uur – 11.00 uur en 11.30 – 12.30 uur) de volgende trainingen verzorgen;
Inschrijven met e-mail
Boksen, de sporttrend voor iedereen
We bieden bij TYR, Boksen voor beginners en voor gevorderden. Boksen beginners is voornamelijk een training met hoge intensiteit zonder sparringscontact en ideaal als je puur wil boksen als cardio- en krachttraining. Deze trainingen maken je sterker en verbeteren je evenwicht, coördinatie, motoriek, reactievermogen en behendigheid. Wil je je boksvaardigheden naar een hoger niveau brengen en sparren met anderen? Dan is boksen voor gevorderden wat voor jou! Dit is een complete training voor boksers die verder willen dan de basis en meer willen leren over boksen op techniek en tactiek, zowel in de ring als op de vloer.
Pads training
Pads training is een intensieve workout voor alle niveaus: van beginner tot gevorderd, en ideaal om je techniek en je uithoudingsvermogen te trainen en/of te verbeteren! Bij een pads training boks je met z’n tweeën. De een heeft bokshandschoenen aan en oefent boks technieken met stoten. De ander heeft de pads aan. Dit zijn speciale stootkussens om de stoten mee op te vangen. Een pads training is een stuk dynamischer dan een bokszaktraining.
Boks & Burn
Box & Burn is een gevarieerde en intensieve bokstraining waarbij je tot het uiterste gaat. Heerlijk ontspannen, calorieën verbranden en boksen. Bij Box & Burn komt alles aan bod: boksen, pads training, bokszaktraining en circuittraining. Nieuwsgierig geworden? Het 1e blok start om 10 uur en de 2e om 11:30 uur.
Enthousiast geworden? Geef je op.
Download de app Pay n Plan, ga naar 26 januari en kies in welk tijdsblok je mee wilt doen!
Of stuur een mail voor meer informatie.
Gratis inschrijven
LET OP!! Ontvang de 4e maand gratis als je in de maand januari of op de open dag lid wordt van TYR Boxing!
Kinderen van 6 tm 14 jaar kunnen gratis mee trainen op de TYR Kids Boxing tijden woensdag 16.00 en 17.00 en op zaterdag 08.45 uur. Niet op de open dag zelf!
Net als vorig jaar laten we weer overheerlijke oliebollen halen voor de Oliebollen work out!
Op dinsdag 17 december geven we 1 training van 1,5 uur. De zaal word verdeeld in vakken waarin elk vak een aparte training wordt gegeven door andere trainer(s). Om de 25 minuten wisselt de groep per vak.
De workouts zijn:
- boxing bag
- boksen
- padwork
Na de training staan er natuurlijk lekkere oliebollen klaar en een drankje om gezellig met elkaar de avond af te sluiten!
Op zondag 3 november zijn de NO Knock Out wedstrijden op de club. Het zijn geen wedstrijden, het zijn partijtjes (ronden van 3×2 minuten) onderling met mede clubleden of met een bekende bokser van een gecertificeerde bokstrainer die Marichelle goed kent en vertrouwd. Je bokst met hele dikke handschoenen en hoofdkappen. Een trainer staat bij je in de hoek die je begeleid en een echte scheidsrechter die ingrijpt als het te hard gaat. Het is dan geen echte wedstrijd maar het voelt heel serieus aan. De zenuwen zijn ook zeker goed voel en zichtbaar.
Op deze dag zullen zowel kinderen en volwassenen tegen elkaar op nemen. In totaal hebben we 8 kinderpartijen en 11 elite partijen. Kom deze helden aanmoedigen en geniet van een heerlijk hapje en drankje.
In de pauze presenteert Lymph& Co en Games for Health de game UNMASK. Iedereen kan deze game straks spelen op mobiel of PC en zo bijdragen aan de oplossing van lymfklierkanker. In UNMASK waan je je een superheld en samen met andere superhelden ga je de strijd aan tegen het monster Lymphoma.
————————————————————————————————————
Zondag 3 november 2019
Start 11 uur – 16.30 uur
Aanvang boksers vrijwilligers 10 uur
Entree €5 (gratis 1 muntje)
Kinderen jonger dan 12 jaar GRATIS ENTREE
(Kinderen mogen als super hero komen)
————————————————————————————————————
PROGRAMMA START 11 UUR
1 *Kids Faye Luttels vs Trishna Harpal
2 *Kids Floris Wellens vs Ivar Hendriks
3 Elite Willi Scharfe vs Raymond Kelder
4 Elite Monique Prins vs Sandra Ligeon
5 *Kids Shivan Harpal vs Thieme Bongaards
6 Elite Marcel Heeshakker vs Aad Agterberg
7 Elite Jaap Groen vs Marcel Vilian
8 *Kids Jennifer van Dijk vs Emely Abers
9 Elite Raymon Berkhout vs Kevin Hoek
10 Elite Cor Blauw vs Ab Spaan
11 *Kids Jamila Junker vs Margot van den Homberg
— Pauze 30 min (ongeveer 13.00 -13.30 uur) —
12 *Kids Lenn Emmerich vs Milan Lange
**Presentatie Lymph & Co Game UNMASK
13 Elite Martijn Abers vs Tim v Eijsden
14 Elite Ab Spaan vs Ben vd Schuit
15 *Kids Malachai Augustin vs Stef van der Koput
16 *Kids Olaf Broekhuijsen vs Viggo Ruigendijk
17 Elite Jean Jacque Budé vs Bjorn Vos
18 Elite Thomas Vilian vs Jurrian Gort
19 Elite Ben Baggerman vs Niels Bijleveld
20 Elite Gert Jan v Noordennen vs Marvin Emmery
Boksschool sluit 16.30 uur
Vakantie is alweer bijna voorbij en ik hoop dat jullie en de kinderen goed uitgerust zijn en heerlijk genoten hebben van jullie welverdiende vakantie. In deze nieuwsbrief lees je het programma voor dit jaar van de kinderen van TYR Boxing.